Kundalini Yoga

Is een bijzondere vorm van yoga die ook wel de Yoga van het Bewustzijn is. Ze bestaat uit dynamische en herhalende oefeningen met aandacht voor de ademhaling waardoor de oefening versterkt. Het helpt je bewust te worden van je lichaam in al haar facetten. Het resultaat van regelmatige lessen geeft balans in je energiehuishouding (chakra’s). Het maakt je wakker om te worden wie je in wezen bent.
 

Je moet het ervaren om werkelijk te voelen wat het voor je kan betekenen.

Hoe verloopt een les?

Intunen met 'ONG Namo Guru Dev Namo ' (3x).
Met deze mantra eren we de voorgangers van deze teachings maar ook de leermeester in onszelf. We buigen hier als het ware voor. Letterlijk betekent  het : Ik buig voor de Creator, voor de Goddelijke leermeester vanbinnen. Het verbindt ons ook met de Golden Chain van leraren.


Vervolgens chanten we 'Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh ' (3x) in Laya versie. Het is een mantra die ons omringt met wit licht en beschermend werkt.


Opwarming en ademhaling komen daarna aanbod. Deze past bij de kriya die volgt.


Dan komt de Kriya zoals doorgegeven van Yogi Bhajan.

Hierna komt de diepe ontspanning in de lijkhouding. Het geeft rust aan lichaam en geest maar brengt ook terug balans. Hier voel je ook het effect van de Kriya.


De meditatie komt na de relaxatie. Deze duurt meestal 3, 11 of 31 minuten.


We tunen uit met het zingen van de Long Time Sun Shine Song:
May the long time sun shine upon you, All love surround you, And the pure light within you, Guide your way on.’

Dit lied is een blessing voor na de les. Het helpt je het geleerde te integreren.

Hierna zingen we SAT NAM; Dit betekent de waarheid is mijn identiteit. Je erkent wie je in wezen bent.

We zingen een lange Sat en korte Nam

Een proefles is altijd mogelijk.

Dinsdag

19u00 - 21u00: Kundalini Yoga

Kundalini yoga les 90 min + thee verbindingsmoment achteraf

Woensdag

09u09 - 10u10: Yoga Flow

.

Donderdag

09u15 - 10u15: Yoga Flow* (dienstencentrum de Bolster, Kastanjelaan 60, 3630 Eijsden)

10u45 - 11u45: Senioren Yoga* (dienstencentrum de Bolster, Kastanjelaan 60, 3630 Eijsden)

* Lessen in dienstencentrum de Bolster gaan niet door tijdens de vakanties.

Prijzen

13,00 euro voor een losse les van 1 uur.

16,00 euro voor een losse les van 1,5 uur.

120,00 euro voor  10 lessenreeks van 1 uur.

144,00 euro voor 10 lessenreeks van 1,5 uur.

Elke reeks heeft een ander thema zoals bijvoorbeeld zelfliefde, zelfzorg, rise up sisters,....

Je inschrijving is pas definitief na overschrijving op rekening nummer  met vermelding van je naam en reeks en keuze. Om zeker te zijn overleg je best even met Debora 0495506238

Het gebeurt regelmatig dat je snel  gaat groeien bij de Kundalini Yoga. Groeien  doet soms pijn. Om je bij deze groei te ondersteunen beveel ik je van harte aan bij doorleefde teachers zoals Japjeet kaur, Shiv charan Singh, Sangeeta kaur, Hari Avtar Annelies Declerck. Deze helpen je op een rustige manier door deze groeifase te gaan. Vraag gerust naar hun contactgegevens.

 

ZWANGERSCHAPSYOGA

Het is een rustig en ontspannen yoga les.

Er is meer interactie tijdens deze les en we beginnen met een kopje thee. Er is meer steun voor de zwangere vrouw en de baby die weldra komt. Er zijn fysieke oefeningen die het lichaam sterken in deze tijd maar er gaat vooral meer aandacht naar ademen, zachte stretchings, bewust bewegen en het zingen van mantra’s. Dit geeft meer zelfvertrouwen en kunnen een hulpmiddel zijn tijdens de bevalling. Deze bevorderen ook de ontwikkeling van het ongeboren kind. Het belangrijkste is dat je hiervan geniet en even tijd hebt voor jou en het wonder in je.

Er is geen Yoga ervaring nodig. Er is een vaste groepsles in de week.

Ook kan je een afspraak maken voor een privéles.

Woensdag

10u00 - 11u30: Zwangerschapsyoga (groepsles)

gaat voorlopig niet door

Prijzen

Losse les 18,00 euro

Reeks van 5 lessen, 65,00 euro

Privé les 50,00 euro

 

Familie- en kinderyoga

Familie Yoga is een speelse manier van Yoga. Je brengt samen kostbare tijd bewust door. Je maakt diepe verbinding met je kind. In de drukte van het dagelijkse leven en al zijn veranderingen vergeten we hoe plezant het samen kan zijn. Maximum 5 koppels.

Bij kinderyoga zijn de lessen speels en laagdrempelig. Het leert hun verbinden met andere kinderen maar het heeft tevens heel wat gezondheidsvoordelen. Ze maken meer hersenverbindingen en het stimuleert hun brein nog meer in hun ontwikkeling.  Zelfvertrouwen neemt toe en ze krijgen een positiever beeld van zichzelf. Het helpt  stress te reduceren in hun leven maar ze leren technieken om zichzelf beter te reguleren.  Het geeft een boost aan hun immuniteit waardoor ze minder snel ziek uitvallen. Ze krijgen meer lichaamsbewust zijn. We kiezen er voor om de groepen klein te houden.  Maximum 7 a 8 yogi's.

Familie yoga

Vrijdag: 18u

gaat voorlopig niet door

Prijzen

15,00 euro per koppel

Maximum 5 koppels

Kinder yoga

Woensdag: 15u15- 16u15: kinder yoga beleving

Prijzen

Losse les 10,00 euro

5 lessen: 45,00 euro / 10 lessen: 80,00 euro

 

Rekeningnummer: BE 20 0004 1671 7656

Ondernemingsnummer: 0535725753

Privacyverklaring

©2019 Lotte Verbeeck Inc. Alle rechten voorbehouden.