Lichaamswerk

"We kunnen pas naar binnen gaan als de vraag van binnen komt"(Vicky Willems, 2021)

Soms roept ons lichaam om aandacht in de vorm van hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen, moe of een slecht gevoel. Als jou dokter alles heeft onderzocht en er is niks waarneembaar dan kan DebAnima voor jou heel wat betekenen. 

Dit Lichaamswerk bestaat uit yoga en massages.

IN-TU Yoga is een eigen creatie van yoga oefeningen om de geometrie van je lichaam te veranderen. Dit lichamelijk proces gaat gepaard met emotionele, mentale en dieperliggende bewustzijnsveranderingen.

IN-TU staat voor intuïtief thuiskomen in je lijf.

Less is more! We nemen meer tijd om de bewegingen te doorvoelen of na te voelen. Het helpt ons om gemakkelijker te mediteren.

Yoga ruimte

Hoe verloopt een IN-TU Yoga les?

Centeren of afstemmen met een  dankbaarheidsgebed en vragen voor bescherming om naar ons lichaam te luisteren ongeacht wat anderen doen of wat de verwachtingen ook zijn.


Opwarming met ademhalingsoefeningen



Kriya, een opeenvolging van oefeningen met een bepaald effect.


Hierna komt de diepe ontspanning in de lijkhouding. Het geeft rust aan lichaam en geest maar brengt ook terug balans. Hier kan je mogelijks het effect van de Kriya voelen.


De meditatie komt na de relaxatie. Deze duurt meestal 3' tot 11' .


We sluiten af met het lied van Lotte Verbeeck, Het warme Zonlicht. 
 

Dit lied is een blessing voor na de les. Het helpt je het geleerde te integreren.

Hierna zingen we SAT NAM; Dit betekent de waarheid is mijn identiteit. Je erkent wie je in wezen bent.

We zingen een lange Sat en korte Nam

Een proefles is altijd mogelijk.

Momenteel zijn enkel online groepslessen mogelijk of privé.

In de praktijk zijn de plaatsen beperkt tot maximaal 6 personen.

binnenkort meer nieuws!

veel liefs

* Lessen in dienstencentrum de Bolster gaan niet door tijdens de vakanties.

Prijzen

13,00 euro voor een losse les van 1 uur.

16,00 euro voor een losse les van 1,5 uur.

120,00 euro voor  10 lessenreeks van 1 uur.

144,00 euro voor 10 lessenreeks van 1,5 uur.

Elke reeks heeft een ander thema zoals bijvoorbeeld zelfliefde, zelfzorg, rise up sisters,....

Je inschrijving is pas definitief na overschrijving op rekening nummer  met vermelding van je naam en reeks en keuze. Om zeker te zijn overleg je best even met Debora 0495506238

 

KoppelsYoga

DSC_8311.jpg

Dit is een andere manier van elkaar ont- moeten. Je maakt samen een leuke herinnering. Het is een op maat gemaakte Yoga les om de geometrie van je relatie en jezelf te ondersteunen in een veranderingsproces. 

Samen spelen met de houdingen, lachen, voelen wat er leeft. In een vertrouwde sfeer mag het helder worden wat nog niet helder was. De liefde, het plezier en de ontspanning zijn belevingen die jou bubbel verblijden.

Op afspraak

Prijzen

Per koppel 35 euro/ 90min

Privé 105 euro/ 120min

 

Maximaal 3 koppels. Geen Yoga ervaring nodig. Wel een bereidheid om samen te bewegen.

water, thee en gezonde snacks inbegrepen

Familie- en kinderyoga

Familie Yoga is een speelse manier van Yoga. Je brengt samen kostbare tijd bewust door. Je maakt diepe verbinding met je kind. In de drukte van het dagelijkse leven en al zijn veranderingen vergeten we hoe plezant het samen kan zijn. Maximum 3 koppels.

Bij kinderyoga zijn de lessen speels en laagdrempelig. Het leert hun verbinden met andere kinderen maar het heeft tevens heel wat gezondheidsvoordelen. Ze maken meer hersenverbindingen en het stimuleert hun brein nog meer in hun ontwikkeling.  Zelfvertrouwen neemt toe en ze krijgen een positiever beeld van zichzelf. Het helpt  stress te reduceren in hun leven maar ze leren technieken om zichzelf beter te reguleren.  Het geeft een boost aan hun immuniteit waardoor ze minder snel ziek uitvallen. Ze krijgen meer lichaamsbewust zijn. We kiezen er voor om de groepen klein te houden.  Maximum 7 a 8 yogi's.

Familie yoga

Vrijdag: 18u

gaat voorlopig niet door

Prijzen

15,00 euro per koppel

Maximum 5 koppels

Kinder yoga

Woensdag: 15u15- 16u15: kinder yoga beleving

Prijzen

Losse les 10,00 euro

5 lessen: 45,00 euro / 10 lessen: 80,00 euro